基礎代謝を上げて痩せるダイエット器具 効率よく中性脂肪を燃焼する
ダイエットを成功に導くうえで、鍵を握っているのは「基礎代謝」です。ダイエット器具魔法の背中クールタイは【 着けるだけ 】で褐色脂肪細胞を活性化して脂肪を熱エネルギーに代謝、体のしくみで基礎代謝を上げる方法です。たった2時間で脂肪を代謝して体重差で痩せる効果を見える化した前代未聞の比較実験の記録を交えてすみやかに基礎代謝を上げダイエット効果をこの記事で紹介していきます。誰でも着けると簡単に健康的に基礎代謝は上がります。
ダイエットの鍵を握る基礎代謝とは？
基礎代謝とは？
休んでいる安静時に心臓 肝臓 体熱維持など生命活動を維持するために使われている最低限のエネルギーのことで年齢や男女で差があり加齢とともに下がっていきます。
１日のエネルギー代謝と基礎代謝の内訳は上の円グラフにも表示しました。
私たちは摂取した食べ物からミトコンドリアがエネルギーATPを作り1日にエネルギー消費量の割合と基礎代謝の使われる比率をまとめました。
一番多いのが基礎代謝で60%～70％で生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量で、比率で見ると骨格筋、脂肪組織、肝臓、脳、心臓、腎臓、その他で消費されます。
次に多いのは身体活動量のエネルギーで20～30％は 有酸素運動・トレーニング ・活動時に消費されるエネルギーです。
食事誘発性熱産生は、摂取した食事の代謝に使われるエネルギーです。
ダイエットで鍵を握るのは？
安静時の基礎代謝で【運動によるエネルギー不足時・摂取不足・寒い環境】に中性脂肪が分解され熱エネルギーに代謝されます。
基礎代謝を上げるとカロリー消費も増え太りにくく痩せやすくなり中性脂肪を落とすことで生活習慣病予防に繋がります。
基礎代謝を上げる方法
・ 筋トレ
基礎代謝のカロリー消費が多いのは骨格筋です。筋トレがお勧めです。腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど少しずつ無理をせず回数を徐々に増やしていきましょう。回数を増やすことで基礎代謝が上がります。
・有酸素運動
ウォーキングなどの有酸素運動は、早歩きインターバルを取り入れ距離を伸ばしていきましょう。ダイエットの定番ですが、最初に使われるエネルギーは身体活動量のエネルギーでグリコーゲンです。肥満脂肪の代謝は20分後ぐらいから基礎代謝のエネルギーが使われ始めますので最低でも40分以上は歩くようにしましょう。
・週一のプチ断食
朝食をしっかり摂取しても昼時になるとお腹がすきグーって鳴ることありますよね。昼食を摂取しないで断食します。するとどうでしょうか。基礎代謝のエネルギーは生きるために消費されていきます。この時のエネルギー（カロリー）は？
ここが基礎代謝をポイントです。
空腹時から中性脂肪（白色脂肪細胞）が熱エネルギーに代謝され基礎代謝が向上します。
週一の8時間～12時間のプチ断食おすすめです。
・寒い環境
基礎代謝は夏より冬の方が多いのでダイエットの季節だと言われるのは寒いからです。体熱維持で使われるエネルギーは基礎代謝エネルギーです。熱を産むのは褐色脂肪細胞が蓄えている白色脂肪細胞（中性脂肪）を分解して熱に代謝して亢進することで基礎代謝が上がります。寒中水泳や温冷シャワー、ペットボトル、背中クールタイで冷やすなどがあります。
安静時基礎代謝のエネルギーでカロリー消費を実践！
ダイエットで鍵を握る安静時の基礎代謝を【寒い環境】にして中性脂肪を燃やす（代謝）比較実験を実践してみました。
褐色脂肪細胞を寒冷刺激する脂肪を熱に代謝して上げることは学会に報告されいます。
基礎代謝は夏より冬の方が多いと言われていますが消費カロリーの計算は探してもありませんでした。
そこで
偶然に「背中クールタイ」と褐色脂肪細胞のある部位が重なり“寒い環境”を作ることができることから、2時間デスクワーク（安静時運動量1.0 METｓ）しながら、背中クールタイを着けて着けないのと痩身差で比較してみることに。
結果は？
寒さで基礎代謝の代謝をしない時と痩身差を比較してみました。
痩身差を棒グラフにまとめました。Y軸が痩身差ｇ、温度、湿度でＸ軸が日時です。
棒グラフの青い線が背中クールタイを着ける（寒冷刺激）で、黄色い線が着けない（寒冷刺激無し）で比較してみると痩身差が20ｇも出るんですね。
4時間着けると2倍で40gになります。
痩身差は確認されますが室内温度が25℃を超えると蒸発（発汗）も多くなります。が同一条件での比較ですので効果は確認されます。
夏でも冷房空間で痩身差が確認できました。
基礎代謝を上げるダイエットの効果は？
安静時の基礎代謝を比較した瘦身差を消費カロリーで見える化しました。
褐色脂肪細胞を活性化するか。しないか。の差です。
たったの20ｇの痩身差ですが1年間
20ｇ×365日＝7300ｇは1年間で7.3㎏になります（被験者体重70㎏）
塵も積もれば山となる。
では、ないですが背中クールタイを着けないより着けた方がいいにきまっていますよネ。
脂肪を燃焼するのに必要な運動時間で見ましょう。
1ヶ月20g×30日=600gは0.6kgでしたね。
0.6kgの脂肪を燃焼するのに必要な運動時間をカロリー計算してみると
2時間背中クールタイを着けるだけで運動量METs 3のウォーキングで40分とおなじ効果です。
メタポリックアナライザーで背中クールタイを着けると酸素消費量を測ると上がります。脂肪を燃やすのには酸素が必要ですよネ。
着けるだけで基礎代謝を上げてダイエットができるのです。
ゆっくり時間をかけて体重を減らすのが理想です。
摂取カロリーと消費カロリーはバランス良くです。摂りすぎると貯えられます。
筋トレ、キツイ運動しても身体活動量のエネルギーを優先的に代謝し、エネルギーが無くなるころ基礎代謝のエネルギーが代謝されますので痩せにくいのです。
基礎代謝を上げるダイエットのまとめ
如何でしたか。基礎代謝のエネルギーを利用した実験は前代未聞です。基礎代謝は冬の方が多いのも見える化しました。
「基礎代謝を上げたい」「ついた脂肪を落としたい」「運動しても減らない」「健康な体を維持したい」人に健康でイキイキ痩せる健康グッズ魔法の背中クールタイを紹介しました。
基礎代謝を上げる方法は昔から寒い中の水行や、筋トレがありますが衣服内の温熱環境を変えることで簡単にできます。着けると酸素消費量が上がるんですよ。お勧めします。
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