背中痩せダイエット １２通り ビフォーアフター 即効果 ためしてガッテン！

時間のない方も運動の嫌いな方も背中に一工夫で基礎代謝量が増え脂肪を落とすシーンを紹介します。
背中瘦せ ダイエットにはエステ、筋トレ、肩甲骨、運動などあり自分の意志で体を動かしてエネルギー代謝して消費するダイエットです。紹介する背中瘦せ ダイエットは自分の意志とは関係なく着けるだけ痩せる褐色脂肪細胞を刺激することで自律神経の交感神経を介して簡単にできるダイエットです。座ったままでも腰掛けてもいる安静時でも、運動・活動時には2倍以上カロリーを消費するダイエットです。時間のない方も着けるだけでながらダイエットが体の仕組みで楽しめます。
参照：NHKBS

座ったままの安静時でダイエットができれば痩せたい人にとってはこの上ないいい話ですよね。摂取カロリー（エネルギー）と消費カロリー（エネルギー）の計算はありますが寒冷刺激しての消費カロリー計算はありません。そこで安静時2時間で寒冷刺激しないのと比較したのが上の棒グラフです。目から鱗でした。まさか？と思い、重ねること約一年続きました。体重差20gは有酸素運動40分と同じ効果です。

好きな番組、ドラマ、ビデオ見ながらダイエットができます。背中痩せは着けて基礎代謝の酸素消費量を量ると酸素量が増えます。室内24℃でしたが脂肪を消費している証です。ホンマでっか！？でも背中の首の下を冷やすと太りにくい内容の番組をやっていました。当時なかったグッズが今現在、褐色脂肪細胞を刺激して背中痩せが出来るのですから効果は当然です。痩せる目標2時間で年間体重の１割４時間では２割になります。（個人差あります）

参照」：ホンマでっか！？冬でも少し肌を見せた方が体重は増えにくい！？

基礎代謝量をコントロールできます。
基礎代謝は夏より冬の方が多いからダイエットの季節だと聞いたことがあると思います。体温が下がるとホメオスタシス恒常性の体熱維持で体は脂肪を燃やし温めます。亢進することで基礎代謝向上効果も期待できます。
衣服の中は着衣量で快適な温度を維持していますよね。脊髄の周りに寒いと熱を産む褐色脂肪細胞があります。「背中クールタイ」を着けるとポイント攻撃で着けると脂肪を燃やし始めます。ですので痩せたい時に着けるだけです。

ジムに行かなくても着けると痩せタイム、ホームパーティーに中の良い仲間とのおしゃべりタイムも説明会や会合に着ければ背中痩せタイムです。
もちろん難敵は摂取カロリーは消費カロリーを上回らないことです。

夏は空調の効いている教室でもOKです。その外に役に立つことがあります。眠い時にも着けると背中に入った冷気で目が覚めるときがあります。運転していて眠い時に窓を開け新鮮な空気を入れると目が覚めることってありますよね。それと同じように交感神経を刺激します。

カラオケダイエットで痩せると言っても長～い時間やるかカロリー消費の多い歌を選曲するぐらいですよね。おすすめの背中痩せはカラオケタイムに「背中クールタイ」を着けるだけで毎日通ったとして2時間で年間体重の１割のカロリーを消費します。さらにカラオケ店まで徒歩で往復30分着けて歩くと年間体重の１割のカロリーを消費です。カラオケタイムも一工夫で背中痩せタイムです。

1日に使うエネルギー消費量の割合を上の円グラフで見てみましょう。

休んでいるとき安静時に生命維持の為に使われる基礎代謝のエネルギーが60％～70％と一番多く使われます。

活動や有酸素運動、筋トレ、エクササイズ、タオルを使ったストレッチや肩甲骨ストレッチなどはグリコースを分解した身体活動量のエネルギーが20％～30％使われます。

食事誘発体熱産生は摂取した食べ物の消化に使われます。

このように体のしくみで決められているんですね。

運動・筋トレに使われるエネルギーは身体活動量のエネルギーで最初に代謝で使われるのはグリコーゲンで運動開始して一定時間経過後に基礎代謝のエネルギーが使われます。

紹介する背中痩せダイエットは基礎代謝のエネルギー（カロリー）を消費します。

椅子に座って休んでいる安静時でも背中に寒さを感じると体熱維持の為に中性脂肪（蓄えている肥満脂肪）を熱に分解して（代謝）消費します。

このことから有酸素運動Mets3に「背中クールタイ」を着けると寒さを感じ2倍以上の即効性が出るのです。

掃除、洗濯、炊事、買物などの時間もダイエットしようという人には痩せタイムです。各30分の消費カロリーは

掃除　104kcal
洗濯　　63kcal
炊事　　63kcal
買物　　95kcal（徒歩）
合計325kcalです。

この時間120分に「背中クールタイ」を着けると
寒い環境下にすると504kcal追加され829kcalになります。
（自社のデータから計算）

家事しながら30分で2.55倍もカロリーを消費します。

農作業、耕作30分も背中痩せタイムです。消費カロリーを計算してみましょう。
耕筰　4.5メッツ　142kcal

背中痩せは110kcal追加され252kcalになります。
（自社のデータから計算）

耕筰しながら30分で1.77倍もカロリーを消費します。

外仕事の営業30分も背中痩せタイムです。消費カロリーを計算してみましょう。

外の営業徒歩時間15分、電車の立時間15分での消費カロリーは

徒歩時間　　15分　55kcal
電車立時間　15分　33kcal
で合計88kcalです。

背中瘦せは 110kcal追加され198kcalになります。

外の営業しながら30分で2.25倍もカロリーを消費します。

建物の中で仕事する看護師さんも工場・作業場で働く人も着けると仕事しながら背中痩せダイエットができます。摂取カロリーを管理される時代になりましたが仕事しているとついつい摂取オーバーする方も多いのではないでしょうか。脂肪が気になり落としたいお方は参考にしてください。

看護師

徒歩時間　15分　55kcal
立時間　 15分　33kcal
で合計88kcalです。

背中瘦せは 110kcal追加され198kcalになります。

看護師しながら30分で2.25倍もカロリーを消費します。

工場・作業場

作業　　　 10分　37kcal
作業運搬　 10分　43kcal
作業　　 　10分　43kcal
で合計123kcalです。

背中瘦せは 110kcal追加され233kcalになります。

工場・作業場で働く人も30分で1.89倍もカロリーを消費します。

通勤時間も背中痩せ家を出てから会社まで1時間で計算しました。痩せたい方は参考にしてください。

徒歩時間　　20分　74kcal
電車立時間　38分　84kcal
階段　 　　　2分　22kcal
片道180kcalの消費です。

背中瘦せ は220kcal追加され400kcalになります。

60分で2.22倍もカロリーを消費します。

ウォーキングしていて犬の散歩している人を多く見かけます。私も過去に飼った経験から癒されたことを思い出すと羨ましいかぎりです。当時、時間が来ると吠えられて要求されました。私も肥満体質の体で走ったり歩いたり犬のリードに合わせて1時間ほど付き合いましたが痩せませんでした。今なら2倍以上カロリーを消費するのに知りませんでした。背中クールタイはその後の開発商品ですから当たり前ですよね。詳しくブログで紹介しています。

有酸素運動は、脂肪を燃焼してエネルギーに変換する有酸素運動の効果は得られることから、ウォーキングやジョギング、サイクリングやエアロビクス、ダンスなど手軽にできる簡単な運動です。ある大学に教授に「有酸素運動で痩せますか？と聞いたら痩せると思っている人が80％もいます。背中痩せは無理な食事制限をクラブから押し付けられることなく30分着けるだけでメッツ3の有酸素運動で80分のカロリー消費と同じ効果です。実に2.66倍の効果です（被験者体重70kg）。

自律神経とは、ヒトの身体の生命を維持するのに循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、および代謝のような不随意な機能を制御しています。

自律神経系はホルモンによる調節機構である内分泌系と協調しながら、種々の生理的パラメータを調節しホメオスタシスの維持に貢献している。

自律神経には「交感神経」　闘争と逃走の神経などとも呼ばれるように、激しい活動を行っている時に活性化するの

と、「副交感神経」交感神経系と対称的存在であり、心身を鎮静状態に導く2つがありお互い優位性をもって生活をしていく上で働いています。

夜寝ている時は副交感神経で起きて交感神経に変わります。

夏、起きて窓を開け、風を感じ陽の光を浴びてリセットしる方もいるのではないでしょうか。

背中瘦せ ダイエットにはエステ、筋トレ、肩甲骨、運動などあり自分の意志でエネルギー代謝して消費します。

紹介している背中瘦せ ダイエットは自分の意志とは関係なく着けるだけで寒さに反応して交感神経を介して簡単にエビデンスの通り体の仕組みできるダイエットです。

背中痩せダイエット12例抜粋して紹介してきましたが如何でしたか。日常の暮らしに「背中クールタイ」を着けるとすべて痩せタイムになります
褐色脂肪細胞脂肪のある部位と偶然に重なり着けると交感神経が脂肪を燃焼する魔法の「背中クールタイ」を紹介しました。
冬野菜が寒さで甘くなるのは白菜をはじめ雪下野菜などたくさんの野菜に浸透してきましたよね。私たちの体も同じ現象細胞でできる背中痩せダイエットです。
暮らしの中で痩せたいと思ったら着けるだけで褐色脂肪細胞のチカラで体重を減らすことができるのです。