【40代・50代の肥満対策】運動しても痩せない原因は「基礎代謝」？効率よく脂肪を燃やすコツ

加齢によって日常の活動量が減少し消費されるカロリーも減るので1日に使うエネルギーが少なくなります。若い時と同じ食生活をしてると脂肪が蓄えられ太りやすくなります。
1日のエネルギー消費の内訳から見ていきましょう。
呼吸や体温維持など、生命維持のために何もしなくても消費されるエネルギーが基礎代謝量（約60％）、通勤や家事、仕事での移動、運動など、体を動かすことによって消費されるエネルギーが身体活動量（約30％）、食事をすることで、消化や吸収に伴い体内で熱が産生され、消費されるエネルギーが、食事誘発性熱産生（約10％）でエネルギーがつかわれます。
中でも多く使われる基礎代謝量を見てみましょう。基礎代謝の年齢別変化の棒線グラフでもわかるように若い頃をピークに下がりはじめエネルギーの減少と、太り易くなった30代後半から40代と重なります。
「太りやすくなりダイエットしても痩せない！」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
運動しても痩せにくいのは身体活動量のエネルギーが使われるからです。

ヒトを含めた恒温動物は，数°Cから数十°Cの幅で日内変動あるいは季節変動する環境温度に敏感に反応し，深部体温を厳格に制御している．褐色脂肪細胞やベージュ脂肪細胞は，寒冷曝露に応じて熱を産生する特殊な脂肪細胞として，寒冷環境での体温維持に寄与している．これらの脂肪細胞が持つ熱産生・エネルギー消費活性は，体温調節能のみならず，肥満や代謝性疾患の予防にも役立つことが期待されている。
そこで「背中クールタイ」を着けると褐色脂肪細胞のある部位と重なります。衣服内は着衣量と体温調節で1年通して快適温度ですが背中の熱を逃がすと寒冷環境になり熱を産生むのに活性化して脂肪を燃やします。
近年，陽電子画像診断法を用いた研究により，ヒトでも一定量，BATが存在することは明らかになった．ヒトにおけるBATの存在部位は，肩甲骨間，腎周囲，鎖骨上窩部，腋下部，傍脊椎部などである。
参照：公益社団法人日本生化学会公益社団法人日本生化学会

オーストラリアのシドニー大学などの研究チームが発表した研究で、「10〜15分間、寒さで震えること」と「1時間の中程度の運動（エクササイズ）」は、同等の代謝効果（ホルモン分泌量）があるということが実証されています。
運動して消費カロリーを「2倍」以上に増やす方法を説明します。研究機関で衣服を着て冷たい部屋で寒冷刺激をしたエビデンスはありますが脊髄の周りにある褐色脂肪を寒い環境にしての前代未聞の比較実験です。
恒例の有酸素運動（Met3）に「背中クールタイ」を30分着けて背中を寒い環境にしたのとしない時との前後の体重差20gを計算しました。
20g×30日=600g（0.6㎏）
keisanサイトで「脂肪を減らす運動の計算」に体重「70㎏」、減らし体脂肪の重さ「0.6㎏」を記入して計算すると運動量が出ます。脂肪を減らすに必要な運動時間は1ヵ月40分です。背中を寒い環境にするだけで30分にプラス40分で消費カロリーを2倍以上に増やせます。

このように激しい運動をしなくても「背中に心地よい寒さ」を与えるだけでいつもの歩行・活動が効率多岐な脂肪燃焼タイムに変わります。

安静時でも2時間で20gの差が出ます。基礎代謝の酸素消費量が増えることから効率よく痩せる方法です。

食事制限をがんばっても、ウォーキングを毎日続けても、「40代を過ぎてから本当に痩せにくくなった…」とお悩みの方に、ぜひ取り入れてほしいのが新発想のダイエットサポートグッズ「背中クールタイ」です。
背中クールタイは、衣服の中にすっきりと収まる特殊な形状の「風の通り道」です。背中（肩甲骨の間）にある脂肪を燃やす細胞（褐色脂肪細胞）に、狙いすまして優しい寒冷刺激を与えることができます。
• 「体が勝手に脂肪を燃やす」環境を作る： 背中に心地よい風が通ることで、脳が「体を温めなきゃ！」と判断し、基礎代謝を上げて体脂肪を効率よく燃焼させ始めます。
• いつもの日常がダイエットに変わる： 激しい運動は必要ありません。通勤、買い物、家事、散歩のときに背中に装着するだけで、いつもの歩行が「効率的な脂肪燃焼タイム」にグレードアップします。
• カイロや保冷剤不要で年中使える： 自分の衣服内の気流を利用する画期的な仕組み（特許取得）のため、面倒な準備やランニングコストは一切かかりません。
「厳しい食事制限は続かない」「きつい筋トレは膝や腰が心配」という方にこそ、着けるだけで代謝のスイッチを入れる「背中クールタイ」は最高のパートナーになります。

これまでのダイエットの常識を変える「背中クールタイ」は、楽天市場やYahoo!ショッピングの公式ショップから安心してお買い求めいただけます。
ショップ内では、サーモグラフィーによる検証データや、厚生労働省 生活習慣病予防アワードに提出したシートなど驚きの結果が出た方々のリアルな口コミも掲載されています。ぜひ、ポイントが貯まるお好きなモールで詳細をチェックしてみてください！