行政も始めた子育て支援 ミトコンドリアは妊活・男性精子のパワーの鍵を握る

ミトコンドリアは私たちの摂取した食べ物から、また、食べ物がない時は備蓄用に蓄えた中性脂肪からエネルギー（ATP）をせっせと作っています。

ミトコンドリアは、細胞内に存在する細胞内小器官であり、1細胞あたり100個から2000個程度含まれます。その構造としては、外膜と内膜の二重の生体膜によって囲まれ、内部が膜間部とマトリクスという空間に分けられています。マトリクス内には、ミトコンドリアDNAが存在しており、ミトコンドリアにおけるエネルギー生成に重要な遺伝情報を持っています。

一方、機能としては細胞内におけるエネルギー(ATP)生成の役割や、アポトーシス（細胞死）に役割を担っています。

また、運動を行う際に生体は筋肉を収縮させるための多くのエネルギーを必要とします。このエネルギーの大部分が、ミトコンドリアによる有酸素性エネルギー代謝により作り出されます。継続的な運動（トレーニング）は、骨格筋や心筋におけるミトコンドリアの適応をもたらし、更なるエネルギー供給や疲労耐性を可能とします。

引用：e-ヘルスネット 細胞の世界

※大谷翔平選手の子供時代に撮った写真を見てお母さんにそっくりでビックリしました。そこで妊活の為にDNAと遺伝子に興味をあらためて持ちました。少し知っても損はないと思います。ミトコンドリアDNAは母親からしか遺伝しないと考えられているようです。理由は、受精が起こると精子に含まれるミトコンドリアDNAは削除されてしまうようです。



DNAと遺伝子： 親から子に伝わるDNAの構造は二重らせん構造とよばれ4基の塩基が並び約60億もの塩基が存在しており遺伝情報を担っています。



遺伝子とミトコンドリアゲノム： ヒトの細胞内に入っている46本の塩基は、卵に含まれていた23本と、精子に含まれていた23本が受精により一緒になったもので、それぞれ受け継がれたDNAはすべての細胞の中に存在しています。

ゲノムとは長さの違う46本のDNAを並べ同じ長さのDNAが1対（2本）ずつ存在していて対となり、一方だけ集めた23本を1組と考えゲノムとよばれていて、ヒトには2組のゲノムが存在しています。

パンツの中が暑くなると陰嚢（睾丸）が垂れ下がるのは陰嚢の皮膚の表面積を広げて、放射、汗の気化熱で睾丸を冷やし守るのです。

陰嚢の比較実験を米国ハーバード公衆衛生大学院の研究チームが男性656人にパンツと精巣機能との関連性について調査しました。

ピッタリとフィットする下着をはいている、トランクスのような緩いタイプの下着をはいている人と分けて精液検査の結果を比較したところ、ゆるいタイプの下着をはいている人の方が精液濃度で２５％、精子総数で１７％、運動精子濃度で３３％も高かったという報告があります。



妊活を考えると陰嚢が体温による影響を受けにくいゆったりとしたトランクスのようなパンツを選びたいですね。

マウス精子は頭部と鞭毛（中片部・尾部）に分類される（写真左）。中片部にはミトコンドリアがらせん状に巻き付いており、「ミトコンドリア鞘」と呼ばれる構造を形成している。

雌性生殖器内に射出された精子は、長い距離を泳いでいく必要があります。中片部にあるミトコンドリア鞘がどのような分子メカニズムで形成されているのかわかってきました。

Armc12 KO雄マウスの不妊症の原因は（写真右）、精子の尾の曲がりとミトコンドリアの欠陥があるため子宮卵管接合部を通過できません。



参考文献：ARMC12 は精子形成中の時空間ミトコンドリアの動態を調節し、男性の生殖能力に必要です。

女性が子供を妊娠し、健康的に出産することができる妊孕力（にんようりょく）は、女性の加齢による「卵の質の低下」が主な原因であると言われています。

ミトコンドリアで妊活健康法は

画像は炎症を起こしていく細胞の様子です。ミトコンドリアは細胞内のエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）を産生しています。ミトコンドリアの機能低下と「卵子の老化」を関連付ける研究結果が報告されています。

そのためにも、基本は健康な体づくりはバランスの良い食生活をして加齢による老化を防ぐのにミトコンドリアを活性化させて卵子の質を維持することです。

・動物由来の脂肪酸 オメガ3脂肪酸は動物性のもので例えば魚、冷たい海にすむ鮭、背の青い魚アジ、サバ、イワシ、サンマにはEPAやDHAが多く含まれており中世脂肪を減少させる効果もあります。

オメガ6脂肪酸はコーン油、ひまわり油、紅花油。大豆油、ゴマ油などに含まれています。

ラム肉、牛肉、豆腐、、玄米 全粒小麦、 大豆、ビタミン・ミネラル類

・1日に必要なカロリー摂取量を超えない。

・運動：継続的な運動（トレーニング）　筋トレ　有酸素運動

・禁煙

十分な睡眠をとりできるところから始めましょう。

細胞内のミトコンドリアがエネルギー（ATP）を作り健康体を維持して活動して老化現象を抑える働きを紹介しました。私達誰しも同じミトコンドリアが存在しています。女性も男性も生活習慣を見直して妊活したいですね。

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